ประกันสุขภาพแบบไหนดี ที่สายเฮลท์ตี้ถูกใจ

หลายคนคิดว่าการดูแลสุขภาพอยู่เป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หรือการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอก็เพียงพอแล้ว ไม่จำเป็นต้องซื้อประกันสุขภาพ เพราะคงไม่ค่อยเจ็บป่วย ทำให้ไม่ได้ใช้ประกันเท่าไร แต่จริง ๆ แล้ว โรคภัยไข้เจ็บ และอุบัติเหตุเกิดขึ้นกับทุกคนได้ตลอดเวลา รวมถึงสายเฮลท์ตี้ที่รับประทานอาหารจากพืช ผู้ที่ควบคุมน้ำหนัก และสายฟิตที่ออกกำลังกายเป็นประจำด้วย

ดังนั้น มาดูกันดีกว่าว่าสายเฮลท์ตี้แบบต่าง ๆ นอกจากดูแลตัวเองดีแล้ว ควรมีประกันสุขภาพเพื่อช่วยบริหารความเสี่ยงด้านค่าใช้จ่ายที่มาจากการรักษาพยาบาลในยามเจ็บป่วยแบบไหนดี

สายเฮลท์ตี้แบบเน้นอาหารจากพืช

ตัวอย่าง

• ผู้ที่รับประทานอาหารแบบวีแกน ที่ไม่บริโภคเนื้อสัตว์รวมถึงผลิตภัณฑ์จากสัตว์อย่าง นม เนย ไข่
• ผู้ที่รับประทานอาหารแบบมังสวิรัติ ที่ยังคงบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์อยู่บ้าง
• ผู้ที่รับประทานอาหารแบบ Paleo ที่แม้จะยังบริโภคเนื้อสัตว์จำพวกปลา แต่รับประทานผัก ถั่ว และผลไม้เป็นหลัก
• ผู้ที่รับประทานอาหารแบบ Whole food plant-based ที่รับประทานเฉพาะธัญพืช ผัก และผลไม้สด ที่ไม่ผ่านการปรุงสุกเท่านั้น

สายเฮลท์ตี้ที่เน้นรับประทานอาหารจากพืชมักมีสุขภาพและรูปร่างที่ดี การรับประทานผักหลายชนิด ธัญพืชไม่ขัดสี งดรับประทานเนื้อสัตว์ และเนื้อสัตว์แปรรูป ส่งผลดีต่อระดับไขมันคอเลสเตอรอล ช่วยลดความเสี่ยงจากการเป็นโรคอ้วน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูงได้

แม้ว่าเนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากสัตว์จะนำไปสู่หลายต่อหลายโรค แต่ก็เป็นแหล่งของโปรตีน แคลเซียม วิตามินบี 12 และธาตุเหล็ก ดังนั้น หากสายเฮลท์ตี้แบบเน้นกินอาหารจากพืชไม่ระมัดระวัง และไม่วางแผนการรับประทานอย่างเหมาะสม ก็อาจทำให้ขาดสารอาหารดังกล่าวได้ 

นอกจากนั้น การรับประทานผักสดตระกูลกะหล่ำ ข้าวสาลี และพืชตระกูลถั่วมากเกินไป อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ จนถึงขั้นต้องพบแพทย์ได้ อีกทั้งผักผลไม้สดที่ล้างไม่สะอาดอาจมีการปนเปื้อนของยาฆ่าแมลงและเชื้อแบคทีเรียอีโคไล (E.coli) ซึ่งก่อให้เกิดโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ และอาหารเป็นพิษได้เช่นกัน

ประกันสุขภาพแบบไหนดี ที่เหมาะกับกลุ่มเน้นอาหารจากพืช

แม้ว่าสายเฮลท์ตี้แบบเน้นกินอาหารจากพืชมักมีสุขภาพร่างกายแข็งแรงดี แต่อาจป่วยด้วยโรคที่มีระดับไม่รุนแรง-ปานกลาง ซึ่งเกิดจากการรับประทานธัญพืช และผักผลไม้ไม่สะอาดหรือมากเกินไปได้ ดังนั้น ประกันสุขภาพที่เหมาะสม จึงควรครอบคลุมการรักษาแบบผู้ป่วยนอก (OPD) และผู้ป่วยใน (IPD)

ประกันสุขภาพโครงการโอชิ สมอล เฮลท์ แผน 3

• ประกันสุขภาพราคาไม่สูงนัก* 
• คุ้มครองค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยใน (IPD) แบบเหมาจ่ายตามจริง สูงสุด 50,000 บาทต่อครั้ง ไม่จำกัดจำนวนครั้งต่อปี
• คุ้มครองค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยนอก (OPD) สูงสุดครั้งละ 1,000 บาท ไม่ต้องสำรองจ่าย เมื่อเข้ารับการรักษาที่โรงพยาบาล คลินิกเครือข่าย

สายเฮลท์ตี้แบบเน้นควบคุมน้ำหนักด้วยอาหาร

ตัวอย่าง

• ผู้รับประทานอาหารแบบ Low-carb ที่เน้นโปรตีน แต่จำกัดการรับประทานอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตให้ได้ประมาณ 50-100 กรัมต่อวัน
• ผู้ที่ลดน้ำหนักแบบ Intermittent Fasting (IF) ที่ไม่เน้นประเภทของอาหารที่รับประทาน แต่ปรับช่วงเวลาในการรับประทานอาหารแทน เช่น IF แบบ 16/8 ที่จะอดอาหารยาวนาน 16 ชั่วโมง รวมถึงอาหารเช้าด้วย และรับประทานอาหารเพียงแค่ 8 ชั่วโมงเท่านั้น
• ผู้รับประทานอาหารแบบ Ketogenic ที่ให้น้ำหนักกับการบริโภคไขมัน ตามด้วยโปรตีน และจำกัดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้เหลือแค่ 20-50 กรัมต่อวัน

สายเฮลท์ตี้ที่ควบคุมน้ำหนักด้วยการรับประทานอาหารแบบ Low-carb และ Ketogenic อาจเผชิญภาวะท้องผูก หรือรู้สึกเหนื่อย อ่อนล้า และไม่สดชื่นได้ เนื่องจากอาหารที่บริโภคมีกากใยน้อยไป ซึ่งอาจไม่ใช่อาการที่รุนแรงนัก อย่างไรก็ตาม ผู้ที่รับประทานอาหารแบบ Ketogenic อาจเกิดอาการไข้คีโต เนื่องจากร่างกายหันมาเผาผลาญไขมันแทนน้ำตาลกลูโคส ทำให้เกิดอาการคล้ายเป็นหวัด รู้สึกไม่สบายตัว คลื่นไส้อาเจียนปวดศีรษะ อ่อนเพลีย และท้องผูก ซึ่งหากเป็นมาก อาจต้องพบแพทย์ได้ แต่ส่วนใหญ่แล้วอาการเหล่านี้จะหายได้เอง

ส่วนผู้ที่ลดน้ำหนักแบบ IF อาจมีน้ำตาลในเลือดต่ำเกินไป ส่งผลให้เกิดความรู้สึกหงุดหงิด กระวนกระวาย สมาธิลดลง และยังทำให้นอนไม่หลับได้อีกด้วย ซึ่งหลายคนที่ลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้อาจสับสนและคิดว่าตัวเองมีปัญหาสุขภาพจิตได้

ประกันสุขภาพแบบไหนดี ที่เหมาะกับกลุ่มลดน้ำหนักด้วยอาหาร

รักษาพยาบาลแบบผู้ป่วยใน (IPD) จึงสามารถทำประกันสุขภาพที่ครอบคลุมเฉพาะการรักษาพยาบาลผู้ป่วยนอกได้ (OPD)

แต่เพื่อปิดความเสี่ยงให้รอบด้านมากยิ่งขึ้น ควรเสริมความคุ้มครองให้ครบทั้งชีวิตและสุขภาพ กับประกันโอเชี่ยนไลฟ์ สมาร์ท โพรเทคชั่น 99/21 (คลิกอ่านรายละเอียดเพิ่มเติม) ที่คุ้มครองชีวิตยาวนานถึงอายุครบ 99 ปี พร้อมเสริมความคุ้มครองการรักษาพยาบาลแบบผู้ป่วยนอก ด้วยสัญญาเพิ่มเติมโอเชี่ยนไลฟ์ โอพีดี ที่มีให้เลือกถึง 8 แผน ครอบคลุมค่ารักษาตั้งแต่ 500 - 4,000 บาท/ครั้ง

นอกจากนั้น ยังสามารถใช้บริการ OCEAN LIFE TELEPHARMACY ปรึกษาเภสัชกรออนไลน์ หรือ OCEAN LIFE TELEMED บริการปรึกษาแพทย์ออนไลน์ ในกรณีที่ไม่สะดวกไปพบแพทย์เองที่โรงพยาบาลได้

อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับสัญญาเพิ่มเติมโอเชี่ยนไลฟ์ โอพีดี

สายเฮลท์ตี้แบบเน้นออกกำลังกาย

แม้ว่าการออกกำลังกายอาจเป็นปัจจัยรองในด้านการลดน้ำหนัก แต่ก็ให้ประโยชน์ด้านสุขภาพหลายด้านหากทำสม่ำเสมอ เช่น

• หัวใจและปอดแข็งแรง
• ร่างกายจะหลั่งสารเอนโดรฟิน (Endorphins) เมื่อออกกำลังกายได้ 15-20 นาที ทำให้จิตใจสบาย
• ช่วยลดความเครียด
• ลดระดับไขมันในเลือด
• ช่วยป้องกันโรคเบาหวานได้

อย่างไรก็ตาม หากไม่ระมัดระวังในการออกกำลังกายบางประเภท เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล วิ่งมาราธอน เป็นต้น ก็อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุหรือเจ็บป่วยบริเวณกล้ามเนื้อและข้อ

ประกันสุขภาพแบบไหนดี ที่เหมาะกับกลุ่มออกกำลังกาย

ประกันสุขภาพโครงการ Enjoy Health Package (Extra) ครอบคลุมทั้งกรณีเจ็บป่วยและอุบัติเหตุ และยังสามารถเลือกความคุ้มครองเพิ่มเติมได้ตามต้องการ 

สนใจทำประกันสุขภาพโครงการ Enjoy Health Package (Extra)

ข้อควรทราบ : 

• * เมื่อเทียบกับประกันสุขภาพแบบอื่น ๆ จาก OCEAN LIFE ไทยสมุทรประกันชีวิต
• โครงการโอชิ สมอล เฮลท์ (Ochi Small Health Package) เป็นชื่อทางการตลาดของแบบประกันโอเชี่ยนไลฟ์ สมาร์ท โพรเทคชั่น 99/99 แนบสัญญาเพิ่มเติมคุ้มครองสุขภาพ สมอล เฮลท์ (Small Health) และบันทึกสลักหลังค่ารักษาพยาบาลแบบผู้ป่วยนอก (OPD)
• โอเชี่ยนไลฟ์ โอพีดี เป็นชื่อทางการตลาดของ บันทึกสลักหลังค่ารักษาพยาบาลแบบผู้ป่วยนอก (OPD)
• โครงการ Enjoy Health Package (Extra) เป็นชื่อทางการตลาดของแบบประกันโอเชี่ยนไลฟ์ สมาร์ท โพรเทคชั่น 99/99 แนบสัญญาเพิ่มเติมผลประโยชน์ยกเว้นการชำระเบี้ยประกันภัย (WP) และสัญญาเพิ่มเติมคุ้มครองสุขภาพเหมาจ่าย (H&S Lump Sum) หรือสัญญาเพิ่มเติมคุ้มครองสุขภาพเอ็นจอย เฮลท์ เอ็กซ์ตร้า (Enjoy Health Extra) และ/หรือ สัญญาเพิ่มเติมค่าชดเชยรายได้รายวัน (DAB2) และ/หรือ สัญญาเพิ่มเติมคุ้มครอง 50 โรคร้ายแรง (CI50) และ/หรือ บันทึกสลักหลังค่ารักษาพยาบาลแบบผู้ป่วยนอก (OPD)
• การรับประกันภัยเป็นไปตามเงื่อนไข และหลักเกณฑ์ที่บริษัทฯ กำหนด
• ความคุ้มครองและการจ่ายผลประโยชน์ต่างๆ เป็นไปตามเงื่อนไขที่กำหนดไว้ในกรมธรรม์
• สัญญาเพิ่มเติม/บันทึกสลักหลังมีระยะเวลาเอาประกันภัย 1 ปี ผู้เอาประกันภัยอาจขอต่ออายุสัญญาได้ตามเงื่อนไขของสัญญาเพิ่มเติมนั้น ๆ ทั้งนี้ สำหรับปีต่ออายุ อาจมีการเปลี่ยนแปลงเบี้ยประกันภัย ขึ้นอยู่กับอายุ ชั้นอาชีพ ค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลที่สูงขึ้น หรือจากประสบการณ์การจ่ายค่าสินไหมโดยรวมของพอร์ตโฟลิโอ(Portfolio)ของสัญญาเพิ่มเติมนี้ รวมถึงเงื่อนไข และหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
• ข้อมูลในเอกสารนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นของผลิตภัณฑ์ประกันภัย ผู้ขอเอาประกันภัย/ผู้เอาประกันภัยควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม และทำความเข้าใจในรายละเอียดเงื่อนไขความคุ้มครอง ผลประโยชน์ และข้อยกเว้น ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง เมื่อได้รับกรมธรรม์แล้วโปรดศึกษาเพิ่มเติม

อ้างอิง : 

สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) 1, 2
คณะแพทยศาสตร์ ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล
อาหารพร่องแป้ง โดย กองกลางแพทย์ทางเลือก กรมการแพทย์แผนไทย และการแพทย์ทางเลือก กระทรวงสาธารณสุข
จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย
https://www.medicalnewstoday.com
https://www.healthline.com