เมนูอาหารไทย แคลอรี่เท่าไรบ้างนะ

หลาย ๆ คนที่ใช้วิธีนับแคลอรี่อาหารที่รับประทานในแต่ละวัน เพื่อลดน้ำหนัก มักจะประสบปัญหาเรื่องจำนวนแคลอรี่ในอาหารไทย ที่มักมีความซับซ้อนกว่าอาหารฝรั่งทั่วไป เนื่องจากอาหารไทยผสมผสานจากเครื่องปรุง สมุนไพร และวัตถุดิบที่หลากหลายใน 1 จาน จึงคำนวณค่อนข้างยาก แม้จะมีข้อมูลบนอินเทอร์เน็ตบ้าง แต่ก็มักกระจัดกระจายอยู่หลายที่ ดังนั้น OCEAN LIFE ไทยสมุทร จึงขอรวบรวมจำนวนแคลอรี่ของอาหารไทยจานเดียวสุดฮิต ให้ดูกันง่าย ๆ ในหน้าเดียว

จำนวนแคลอรี่ในบทความนี้ ส่วนใหญ่มาจาก OCEAN CLUB APP แอปพลิเคชันเกี่ยวกับสุขภาพ ที่มีฟีเจอร์เพียบ

• คำนวณค่า TDEE สำหรับคนต้องการดูแลสุขภาพ
• คำนวณแคลอรี่อาหารที่รับประทานในแต่ละวั
• ติดตามระยะทางการวิ่ง เดิน และปั่นจักรยานได้
• วัดคุณภาพการนอน
• เช็กกรมธรรม์ จ่ายเบี้ยประกันชีวิต และเคลมสินไหมได้
• สะสมคะแนนเพื่อแลกรับ OCHI COIN ซึ่งสามารถใช้ในการแลกสิทธิพิเศษต่าง ๆ ได้

เช็กแคลอรี่เมนูอื่น ๆ ที่ชอบ พร้อมสนุกกับฟีเจอร์อื่น ๆ คลิก https://www.ocean.co.th/download-ocean-club-app

อาหารไทยสำหรับมื้อเช้า

อาหารไทยสำหรับมื้อเที่ยง/มื้อเย็น

ประเภทข้าว

ประเภทเส้น

ประเภทอื่น ๆ

เมื่อรู้แคลอรี่อาหารไทยแต่ละชนิดกันแล้ว การควบคุมอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีก็จะง่ายขึ้น อย่างไรก็ตาม โรคภัยไข้เจ็บก็อาจเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ จึงควรทำประกันสุขภาพติดตัวไว้ เพื่อเสริมความมั่นใจ และปิดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

ประกันสุขภาพโครงการ Enjoy Health Package (Extra) ช่วยคุณปิดความเสี่ยง ด้วยความคุ้มครองรอบด้านดังนี้

• คุ้มครองค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยใน (IPD) แบบเหมาจ่าย โดยจ่ายตามจริง ไม่จำกัดค่าห้อง (ไม่เกินค่าห้องพักเดี่ยวมาตรฐาน)
• คุ้มครองทั้งกรณีเจ็บป่วยและอุบัติเหตุ
• สามารถเลือกความคุ้มครองเพิ่มเติมได้ตามต้องการ เช่น ชดเชยรายได้รายวัน, คุ้มครอง 50 โรคร้ายแรง, ค่ารักษาพยาบาลผู้ป่วยนอก (OPD)

ทำประกันสุขภาพโครงการ Enjoy Health Package (Extra) คลิก https://oceanlifeth.co/2Zfo18xV

ข้อควรทราบ : 

• โครงการ Enjoy Health Package (Extra) เป็นชื่อทางการตลาดของแบบประกันโอเชี่ยนไลฟ์ สมาร์ท โพรเทคชั่น 99/99 แนบสัญญาเพิ่มเติมผลประโยชน์ยกเว้นการชำระเบี้ยประกันภัย (WP) และสัญญาเพิ่มเติมคุ้มครองสุขภาพเหมาจ่าย (H&S Lump Sum) หรือสัญญาเพิ่มเติมคุ้มครองสุขภาพเอ็นจอย เฮลท์ เอ็กซ์ตร้า (Enjoy Health Extra) และ/หรือ สัญญาเพิ่มเติมค่าชดเชยรายได้รายวัน (DAB2) และ/หรือ สัญญาเพิ่มเติมคุ้มครอง 50 โรคร้ายแรง (CI50) และ/หรือ บันทึกสลักหลังค่ารักษาพยาบาลแบบผู้ป่วยนอก (OPD)
• สัญญาเพิ่มเติมคุ้มครองสุขภาพเอ็นจอย เฮลท์ เอ็กซ์ตร้า (Enjoy Health Extra),สัญญาเพิ่มเติมคุ้มครองสุขภาพเหมาจ่าย (H&S Lump Sum) และบันทึกสลักหลังค่ารักษาพยาบาลแบบผู้ป่วยนอก (OPD) มีระยะเวลาเอาประกันภัย 1 ปี ผู้เอาประกันภัยอาจขอต่ออายุสัญญาเพิ่มเติม ได้ภายใต้เงื่อนไขสัญญาเพิ่มเติม ทั้งนี้ สำหรับปีต่ออายุ อาจมีการเปลี่ยนแปลงเบี้ยประกันภัย ขึ้นอยู่กับอายุ ชั้นอาชีพ ค่าใช้จ่ายในการรักษาพยาบาลที่สูงขึ้น หรือจากประสบการณ์การจ่ายค่าสินไหมโดยรวมของพอร์ตโฟลิโอ (Portfolio) ของสัญญาเพิ่มเติมนี้ รวมถึงเงื่อนไข และหลักเกณฑ์ของบริษัทฯ
• การรับประกันภัยเป็นไปตามเงื่อนไขและหลักเกณฑ์ที่บริษัทฯ กำหนด
• บริษัทฯ ขอสงวนสิทธิ์ในการให้ตรวจสุขภาพ หรือขอเอกสารทางการแพทย์เพิ่มเติมเมื่อเห็นว่าจําเป็น
• ความคุ้มครองและการจ่ายผลประโยชน์ต่าง ๆ เป็นไปตามเงื่อนไขที่กำหนดไว้ในกรมธรรม์
• ข้อมูลในเอกสารนี้เป็นเพียงข้อมูลเบื้องต้นของผลิตภัณฑ์ประกันภัย ผู้ขอเอาประกันภัย/ผู้เอาประกันภัยควรศึกษาข้อมูลเพิ่มเติม และทำความเข้าใจในรายละเอียดเงื่อนไขความคุ้มครอง ผลประโยชน์ และข้อยกเว้น ก่อนตัดสินใจทำประกันภัยทุกครั้ง เมื่อได้รับกรมธรรม์แล้วโปรดศึกษาเพิ่มเติม

อ้างอิง : 

https://www.calforlife.com/th/calories/over-rice-crispy-pork-stir-fried-with-chinese-broccoli
https://www.calforlife.com/th/calories/tom-yum-fried-rice-with-chicken
https://www.calforlife.com/th/calories/fried-chicken-with-chili-paste-on-rice
https://www.calforlife.com/th/calories/pork-curry-with-rice
https://www.calforlife.com/th/calories/pad-c-eiew
https://www.calforlife.com/th/calories/clear-pork-noodle-soup
https://www.calforlife.com/th/calories/dry-sukiyaki
https://www.fit-d.com